経絡リンパマッサージ

経絡リンパマッサージの経路とは東洋医学の基本概念である「気」のエネルギーを通す道である。
自然治癒力を最大限に活用し、体の不調や心身の悩みも改善できるという「経絡リンパマッサージ」はダイエットにも大きな効果が期待される。経絡上には多数のツボ(経穴)が存在する。また、西洋医学の理論である「リンパ」は、静脈に沿って全身を流れ、体内の余分な水分や老廃物を回収しているのである。膝の裏や太ももの付け根のあたりには、不要物を浄化する「リンパ節」があり、リンパの流れをよくすることで、体の排泄力を高める。経路リンパマッサージは、この「経絡」と「リンパ」の流れをWで改善するマッサージなのである。経路リンパマッサージは毎日根気よく行えば、自然とサイズダウンし、むくみのないスッキリとした体に引き締まっていくのも実感できるはずである。

経絡リンパマッサージは、不調な体を元気にする事だけが目的はなく、常日頃から不調を起こさない体を維持するといういわば予防医学的なマッサージ方法ともいえる。

経絡リンパマッサージは肉体的な不調だけでなく、日々のストレスなども癒してくれる事から肉体面、精神面ともにいい流れを作り出すきっかけともなる。


◇経絡リンパマッサージの方法

・膝の裏に両手の親指以外の4本の指を当てて、上体をゆっくり反らすようにして膝裏を押す。反対側も同様に、左右各30秒行う。

・脚を開き、両手を重ねるようにして足のつけ根に当ててから、ゆっくり体重をのせる。手の位置を少しずつずらして、まんべんなく押していく。反対側も同様に、左右各30秒。

・足首から膝下〜膝上から足のつけ根まで、脚全体を、手のひら全体で強めに握っていく。出来るだけすき間をつくらないように小刻みに行う。約1分間、左右各1回

・足首から膝下まで、手を左右交互に動かしながら手のひら全体で十分にさする。さらに、膝から足の付け根も同様に行う。1分間、左右各1回

・左右の手で部位をつかみ、それぞれの手を反対方向に動かし、タオルをしぼるようにつかみながらもんでいく。足首、ふくらはぎ、膝まわり、太もも(内側・外側)、脚のつけ根の順で。セルライトの気になるところは念入りに。1分間、左右各1回

・手のひらをくぼませ、手首のスナップをきかせながら足首、ふくらはぎ、膝上、太ももの順に叩いていく。リズミカルに、左右交互に動かして。1分間、左右各1回